De beste versie van jezelf

Wanneer ben je eigenlijk klaar?

Vandaag, op Wereld Mentale Gezondheidsdag, moest ik denken aan een uitdrukking die je overal tegenkomt: ‘Ik wil de beste versie van mezelf worden.’

Wie bepaalt eigenlijk welke versie dat is? We veranderen voortdurend door wat we meemaken, leren en ervaren. Wat vandaag bij je past, kan morgen anders zijn. Is de ene versie dan beter dan de andere?

We leven in een tijd waarin we onszelf op allerlei manieren kunnen verbeteren. We meten onze slaap, tellen onze stappen en houden onze productiviteit bij. Dagelijks krijgen we adviezen over hoe het allemaal nóg beter kan.

Zelfs ontspannen lijkt tegenwoordig een vaardigheid die we onder de knie moeten krijgen. Liefst met een app die ons na afloop vertelt hoe goed we het hebben gedaan.

Ik ben een groot voorstander van aandacht voor gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Het is tenslotte mijn vak. Nieuwsgierig zijn naar jezelf is enorm waardevol.

Toch lijkt het alsof we persoonlijke ontwikkeling steeds vaker verwarren met het voortdurend optimaliseren van onszelf. Voor mij zit het verschil vooral in de ruimte die je jezelf geeft. Je kunt iets willen verbeteren omdat het belangrijk voor je is. Maar wanneer alles steeds beter moet, wordt het moeilijk om van iets te genieten zonder meteen te bedenken wat er nog beter kan.

We hebben zoveel mogelijkheden om goed voor onszelf te zorgen. Maar wat als al die adviezen en metingen ons niet alleen helpen, maar soms ook extra druk geven? Alsof gewoon tevreden zijn met hoe het vandaag gaat niet meer voldoende is. Dat kan veranderen hoe we naar onszelf kijken.

Ik las hierover een artikel van Ally Head, gezondheidsredacteur bij Marie Claire UK. Zij beschrijft hoe ze tijdens de marathon van Valencia voortdurend op haar sporthorloge keek. Ze was zo gefocust op haar tijden en prestaties dat ze te hard liep en geblesseerd raakte.

Bij de marathon van Boston besloot ze het anders te doen. Ze draaide haar horloge om en liep meer op gevoel. Ze finishte vijf minuten sneller dan ooit.

Head pleit helemaal niet tegen technologie of het meten van prestaties. Het gaat haar om iets anders: wat gebeurt er wanneer we meer vertrouwen op de cijfers dan op ons eigen gevoel?

De deskundigen die zij voor haar artikel sprak, wijzen bovendien op een nieuwe valkuil. Zelfs minder willen optimaliseren kan weer een doel op zich worden. Ik zie daar nog iets anders in: de behoefte om te laten zien hoe gezond en bewust we bezig zijn. Straks complimenteert een app ons omdat we een dag geen app hebben gebruikt.

Misschien zit daar wel de uitdaging. Goed voor jezelf zorgen en jezelf blijven ontwikkelen, zonder voortdurend het gevoel te hebben dat er nog een betere versie van jou in de maak moet zijn.

Wie bepaalt eigenlijk wanneer je goed genoeg bent?

Jessica Bijvang | 10 oktober 2026

Coach en counselor. Vanuit mijn werkwijze Van Inzicht naar Evenwicht begeleid ik mensen bij het herkennen van terugkerende patronen, het verkrijgen van inzicht en het maken van bewuste keuzes.